ورزش تای چی برای بیماران قلبی مفید است - دوست بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرگزاری مهر بسیاری از بیماران قلبی دچار اضطراب، استرس و افسردگی می شوند. به عنوان مثال، حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به بیماری قلبی یا نارسایی قلبی، 27 درصد مبتلایان به فشارخون بالا، و 35 درصد بازماندگان حمله قلبی دچار افسردگی می شوند.

تای چی یک تمرین ذهنی-بدنی است که حرکات بدنی را با ریلکسیشن و تنفس ترکیب می کند. این ورزش نیاز به تمرکز بر شرایط استقرار بدن، آرامش و نفس کشیدن دارد.

محققان دانشگاه آریزونا، 15 آزمایش بالینی مربوط به تأثیر تای چی بر سلامت روانی بیش از 1800 فرد با میانگین سنی 66 سال را که مبتلا به بیماری قلبی، نارسایی قلبی، فشارخون بالا، یا بازمانده از سکته بودند را بررسی کردند.

نتایج یک تحقیق: تای چی قند خون را کاهش می دهد

در مجموع، تای چی با میزان کمتر ناراحتی روانی، کاهش در افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی مرتبط بود.

روث تیلور پیلیا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هماهنگی بین شرایط بدن و نفس کشیدن برای حالت روانی مفید است. در طول تای چی، بدن در شرایط خوبی قرار گرفته است و طبق نتایج تحقیقات، همین امر موجب بهبود خلق و خو می شود.

محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند.

با این حال تیلور در این باره توصیه می کند: اگر دچار حمله قلبی شده اید حتماً ورزش تای چی را به فرایند بهبود و توانبخشی خود بیفزایید.

گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت

مجله میهن 128: مجله میهن 128 | آخرین اخبار ورزشی جهان